Entonces, ¿qué es el cuello de texto y deberia preocuparse por él?
Adultos, adolescentes niños enviando mensajes de texto, jugando a juegos en el movil o viendo videos es cada vez mas y mas habitual de ver hoy en dia. Ahora casi todos, incluidos la mayoría de los niños, tienen un teléfono en el bolsillo donde quiera que mires, ves a personas mirando hacia abajo encorvadas sobre sus teléfonos. Text Neck es un fenómeno bastante nuevo, y muchas personas ni siquiera han oído hablar de él. Es el nombre que se le da al cada vez más común dolor de cuello, espalda superior y hombro que muchas personas están experimentando. La mayoría de las personas envían mensajes de texto mientras miran hacia abajo. Te has parado a pensar cuantas horas al dia estas en esa postura? Se estima que muchas personas pasan de dos a cuatro horas todos los días mirando su teléfono mientras envían mensajes de texto, leen y envían correos electrónicos, revisan sus redes sociales y usan aplicaciones. Eso es de 730 a 1460 horas al año, inclinando la cabeza hacia adelante y hacia abajo en una posición poco natural. Los números son aún peores para los adolescentes que parecen estar permanentemente conectados a sus teléfonos inteligentes y pueden pasar más de 5000 horas al año mirando sus regazos. Y no se trata solo de teléfonos móviles. Muchos jóvenes y niños usan videojuegos portátiles y pasan horas jugando a estos juegos.
Posición del cuello de texto y de la cabeza hacia adelante:
Text Neck crea los mismos problemas y problemas que los quiroprácticos han asociado durante mucho tiempo con la «Posición de la cabeza hacia adelante». En casos extremos de posición de la cabeza hacia adelante, todos hemos visto personas que se inclinan permanentemente cuando intentan caminar y necesitan la ayuda de un andador para evitar caerse. Hoy en día, vemos que los niños pequeños experimentan diariamente dolor de cuello debido a una mala postura debido a las horas que pasan on el movil. Se espera que el problema empeore a medida que las personas dediquen mas y mas horas. La raíz del problema está ligada a una mala postura. A medida que los teléfonos móviles mejoraron sus capacidades muchas personas, especialmente los adolescentes, dejaron de hacer llamadas telefónicas y empezaron a enviar mensajes de texto.
La mala postura durante los mensajes de texto crea dolor de cuello:
La cabeza humana pesa un promedio de 4 a 5 kg, pero cuanto más inclina la cabeza hacia adelante y hacia abajo, mayor es la tensión que ejerce sobre el cuello y la parte superior de la columna. Cuando su cabeza está inclinada hacia abajo a 30 grados, es como tener una cabeza de 18 kg, y cuando su cabeza está inclinada hacia abajo en un ángulo de 60˚, el peso de su cabeza es equivalente a 27 kg!
Problemas causados por el cuello del texto:
La persona que va enviando mensajes de texto mientras camina por la calle primero experimentara dolor de cuello y dolores de cabez. Sin embargo, el Text Neck puede causar muchos más problemas mas haya del dolor de cuello y dolores de cabeza. La columna cervical protege los nervios del cuello, cuando se tira del cuello hacia adelante, la columna cervical (cuello) y la parte superior de la espalda (columna torácica) se desalinean, lo que puede causar nervios pellizcados e incluso hernias de disco. Text Neck afectará los nervios, de las cervicales (C1 – T5). Estos nervios se ocupan de las funciones de su cerebro, ojos, glándulas pituitarias, músculos faciales, audición y mucho más. Cuando las vértebras de tu cuello están correctamente alineadas, estos nervios pueden funcionar correctamente. Text Neck cambia la curvatura natural de tu cuello, también cambia el tamaño y la forma de las aberturas en la columna que estos nervios necesitan usar. Cuando esto sucede, los nervios del cuello se pellizcan y la capacidad de funcionamiento de los nervios disminuye. Los nervios pinzados en el cuello causarán dolores de cabeza, dolor, afecciones de la tiroides, problemas de la vista, presión arterial alta, fatiga, problemas respiratorios y muchos otros. Además de los nervios pinzados, el cuello de texto puede causar más problemas en la columna vertebral, como hernias discales (discos deslizados), degeneración del disco, artritis en el cuello y dolor que se irradia desde el cuello hacia los brazos. Además, pasar mucho tiempo con la cabeza inclinada reduce la capacidad pulmonar, lo que reduce la cantidad de oxígeno que llega al cerebro y circula por todo el cuerpo. A medida que avanza el problema del cuello de texto, también tirará de los músculos (debilitándolos) y las vértebras de la columna torácica (parte superior de la espalda) y comenzará a causar subluxaciones (desalineación de los huesos de la columna vertebral) y también pinzamiento de los nervios allí. Físicamente, sus hombros comenzarán a redondearse hacia adelante, lo que provocará una postura más pobre, músculos debilitados y una apariencia encorvada.
Medidas proactivas para protegerse del cuello de texto:
En primer lugar, simplemente levantar el teléfono a una posición más alta ayudará mucho.
En segundo lugar, asegúrese de ponerse de pie y moverse durante al menos 10 minutos de cada hora.
En tercer lugar, cualquier persona que dedique tiempo a tener la cabeza hacia abajo debe consultar a un quiropráctico con regularidad para que las vértebras de su cuello se puedan mover suavemente a su posición correcta.
Cuidado quiropráctico y cuello de texto:
Los quiroprácticos son los médicos más calificados en el campo de la medicina para corregir el cuello de texto y los problemas derivados. Dado que el cuello de texto es causado por la desalineación de las vértebras en el cuello, es natural acudir a un quiropráctico para asegurarse de que las vértebras de la columna estén correctamente alineadas.
